菜能预制，朋友圈也能预制？最近，“新年预制朋友圈”在各大平台刷了屏。

据《扬子晚报》报道，网上搜一搜，“2026新年预制照这样拍”“除夕朋友圈文案已备好”的攻略铺天盖地。线下的街头巷尾，也成了临时摄影棚：年轻人举着糖葫芦当道具，揣着红包壳摆姿势，在红灯笼下扬起标准微笑，咔嚓几张，一周的朋友圈素材就“攒够了”。

坦白说，这事儿听着有点心酸。

预制年夜饭，为的是省时省力；可朋友圈要是也开始“预制”，年味儿里那点热乎气，只怕要被滤镜磨得一干二净。

朋友圈刚火起来那几年，不是这样的。

那时候大家发什么？年夜饭拍糊了，照样发——那是妈在厨房忙了一下午的成果。孩子放鞭炮摔个屁股蹲儿，照样发——那是过年才有的笑料。长辈给红包时手抖了，照样发——那是笨拙却真实的疼爱。照片没构图，光线不好，可翻出来看时，嘴角还是会翘。

如今倒好，朋友圈变成了“形象发布会”。道具要齐，修图要细，文案要押韵。比的不是谁家过得更热闹，而是谁拍得更像“过得很好”。可问题来了，那些在寒风中举着糖葫芦来回摆拍的瞬间，真有那么快乐吗？

“预制朋友圈”，骗了朋友，更骗了自己。

对着镜头挤出来的笑容，存一百张也抵不过除夕夜一家围炉时那句“饺子熟啦”。精心打磨八百遍的文案，比不上你妈喊你吃饭时那句不加修饰的“快来”。我们忙着在朋友圈扮演“完美人生”，却忘了把手机放下，听听长辈的唠叨，闻闻厨房飘来的香气，看看窗外小孩疯跑的傻样。

更糟的是，这种“预制”正在一点点抽干社交的真诚。

当朋友圈里全是复制粘贴的文案、雷同的构图、雷同的道具，朋友之间还能聊什么？点赞成了例行公事，评论只剩“好美”“赞”。看似热闹，实则隔了一层玻璃。原本是用来拉近距离的窗口，硬生生变成了陈列柜。你发你的“精修人生”，我发我的“摆拍日常”，彼此点赞，彼此沉默。朋友，成了最熟悉的观众。

更要命的是，这股风潮背后，还有一双双看不见的手。

你刷到的那些“预制攻略”，有多少是摄影工作室、道具商家、修图软件在推波助澜？他们告诉你，过年不发朋友圈等于白过；告诉你，照片不精修就是不尊重观众；告诉你，别人都拍了你不拍就是不合群。可他们没告诉你，真正的年味，不需要买道具才能拍出来。你奶奶蒸的馒头，你爸贴歪了的春联，你弟抢红包时的手速，那些不花钱、不修图、不摆拍的瞬间，才是最珍贵的素材。

过年，不是过给别人看的。

新的一年，不妨试着做个“落后”的人。朋友圈不急着发，照片不急着修，文案不用绞尽脑汁。年夜饭上了桌，先动筷子，别动滤镜。家人聊天时，把镜头收起来，用眼睛记。哪怕最后只发了一张随手拍、没精修的生图，哪怕只有寥寥几个赞，那又怎样？

你过得是日子，不是杂志封面。

那些真实的、鲜活的、甚至有点狼狈的瞬间，才是朋友圈里最稀缺、也最该被珍惜的“年味”。它们不需要被预制，因为它们一直在那儿，等你放下手机，真正走进去。

今年除夕，别当摄影师，当个过年的普通人吧。新年“预制朋友圈”，不是朋友圈里的好朋友！或者说，你真不够朋友！