换波箱油的好处是：

1. 使换挡更平滑顺畅：换波箱油可以改善换挡的顺畅性，使驾驶更加舒适。

2. 清洁润滑排挡系统：波箱油可以清洁润滑排挡系统，保持其正常运行。

3. 延长传动装置的寿命：波箱油可以延长传动装置的使用寿命，保证变速箱的正常工作。

4. 保证变速箱正常工作：换波箱油可以保证变速箱的正常工作，避免因油液老化或污染导致的故障。

5. 产生良好的抗氧化性：波箱油可以产生良好的抗氧化性，保护变速箱内部机件不受氧化影响。

6. 减少机件的锈蚀：波箱油可以减少机件的锈蚀，延长变速箱的使用寿命。

7. 良好的极压添加成份：波箱油含有良好的极压添加成份，可以保护齿轮组，提高变速箱的工作效率。

8. 对齿轮组提供极佳的保护效果：波箱油可以对齿轮组提供极佳的保护效果，延长其使用寿命。

9. 降低油耗：换波箱油可以降低油耗，提高燃油经济性。

10. 增加变速箱寿命：换波箱油可以增加变速箱的使用寿命，延长其使用年限。

波箱油的保养方法有：

1. 定期换油：定期更换波箱油可以保证变速箱的正常工作，延长其使用寿命。

2. 经常检查油液位：经常检查波箱油的液位，确保油液充足，避免因油液不足导致的故障。

3. 不要空挡滑行：避免空挡滑行，以免造成变速箱内部机件的磨损。

4. 避免越级升挡：避免越级升挡，以免对变速箱造成损伤。

5. 不要强行摘空挡：不要强行摘空挡，以免对变速箱造成损伤。

6. 尽量缩短怠速热车的时间：尽量缩短怠速热车的时间，避免因长时间怠速导致的变速箱内部机件磨损。

7. 避免挂挡时打齿：避免挂挡时打齿，以免对变速箱造成损伤。

8. 定期清洗变速箱：定期清洗变速箱，保持其正常运行。

波箱油的更换方法是：

1. 重力更换：拧松油底壳底部的螺母后，变速箱油会自动从油孔流出。

2. 循环机更换：将变速箱和循环机通过管道接口连接，将新油推动旧油排出。