驾驶安全规范规定，驾驶员在驾驶过程中必须保持警觉和精力充沛。
根据《道路交通安全法实施条例》（62条），驾驶人连续驾驶不得超过四小时。这是一个硬性的限制，旨在保障驾驶员及乘客的行车安全。
超过这个限制，必须停车休息，且休息时间不得少于二十分钟。如若违反，按照《新交规驾驶证扣分细则》，驾驶中型以上载客汽车或危险物品运输车辆的驾驶员将面临扣12分的严厉处罚，而其他车辆则扣除6分。
疲劳驾驶是交通事故的元凶之一，其背后往往隐藏着几个关键因素。
首先，睡眠质量是关键，不足的睡眠、糟糕的睡眠环境，以及缺乏休息，都可能导致驾驶员在驾驶时注意力不集中。
其次，车内环境的舒适度也直接影响疲劳程度，如空气质量、温度、噪音和振动，甚至座椅的调整不当，都可能加剧驾驶者的疲惫感。
再次，驾驶员的驾驶经验和技能也起着决定性作用。新手驾驶员由于缺乏经验和技巧，往往更容易感到疲劳。安全意识的薄弱也是不容忽视的因素，驾驶员需要时刻保持警惕，以确保自身和他人的行车安全。
总之，遵守规定并保持良好的驾驶习惯，是避免疲劳驾驶和保证道路安全的首要任务。记住，安全驾驶，生命至上。
