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上海中医药大学孙丽红副教授介绍，临床中，对于易感冒、免疫力低下、易感乏力的人群，玉屏风散是一个比较经典的中医方剂，用黄芪、防风各10克、白术15克，加水煎服后饮用即可，可提高免疫力，预防感冒。
此外，孙丽红还介绍了一款操作简单的代茶饮——人参茶。
取人参2克、虫草花3克，沸水冲泡后饮用或用养生壶煮水喝皆可。
孙丽红介绍，虫草花即北虫草，其功效与冬虫夏草相似，对免疫力低下、疲劳乏力的亚健康人群有不错的改善作用。
如今，鼻炎尤其是过敏性鼻炎的发病率非常高，在中老年人群和儿童中十分常见。孙丽红介绍，鼻炎的调养治疗要侧重通窍起风、清热消肿。对于有鼻塞、喷嚏、鼻涕多的鼻炎人群，尤其是在吹空调和换季时发作的鼻炎患者，可用辛夷、金银花各15克，蒲公英、防风、黄芩、白鲜皮各10克，菊花、桂枝各8克，蝉蜕5克加水煎取药液，趁热熏鼻；待药液变温后，还可用药液冲洗鼻腔。对于一些鼻炎发作时伴有头痛，或感染风寒后的头痛人群来说，白芷也是一味非常实用的药食同源的食材。
在诸多“冬病”中，慢性支气管炎（老慢支）也是一个比较常见的疾病，在中老年人群中的发病率较高，咳嗽、咳痰是其主要症状。近几年，因各种病毒感染引起的感冒时有发生，不少人在痊愈后留下了迁延不愈的咳嗽，在秋冬季还会出现明显加重的情况。“长期咳嗽会耗散肺气，一定要注重补肺气、润肺养阴、增强肺功能。在饮食调养上，山药粥就是一个很好的药膳方。”孙丽红建议，
“对于因长期干咳造成肺阴亏耗的人群，百合是一个很好的食材。在即将到来的秋季，大家还可以多吃一些银耳，可滋阴润肺。”
中医学认为，人体的阳气“生于春，长于夏，收于秋，藏于冬”。阳气在冬季下降到最低点，人体容易遭受寒邪侵犯，导致阳气不足者身体机能下降，引发疾病。
在夏季这个自然界阳气最充足的季节、人体阳气最鼎盛的时候、气血流通最旺盛的时机，对冬季易发作或易加重的疾病施以助阳治疗，可使患者虚损的阳气恢复，达到治病的目的。同时，冬病夏治也可以为人体“储备”阳气，这样在秋冬时就不易被阴寒所伤，达到防病的目的。
哪些疾病适合冬病夏治呢？孙丽红介绍，
冬病夏治的根本在于排寒，虚性、寒性的疾病普遍适合冬病夏治。举例来说，消化系统的一些老胃病、胃肠功能紊乱，以及在受凉、吃冷食后加重或复发的胃寒、胃痛、泄泻等虚寒性胃肠道疾病适合冬病夏治；从呼吸系统来说，感冒后反复咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、咽喉炎，以及体虚感冒等寒性疾病也适合；冬病夏治对一些慢性皮肤病，如银屑病、荨麻疹、慢性湿疹、冻疮等有效；另外，平日里易疲倦、吃不下、睡不好、冬天尤其怕冷的亚健康人群也适合冬病夏治。
对于银屑病、荨麻疹、慢性湿疹、冻疮等慢性皮肤病，在“三伏天”采用适宜的中医治疗方法，在辨证论治的基础上通过针刺、艾灸、敷贴、耳尖放血、熏蒸、中药内服或外用等冬病夏治的治疗手段，可以调节人体免疫功能，使慢性皮肤疾病在秋冬季的复发次数减少或不发作。
“慢性皮肤病的冬病夏治，不仅能够减少疾病的复发次数或不再复发，还能减轻症状，达到不影响日常工作、学习和休息的目的。”上海中医药大学附属岳阳中西结合医院皮肤科郭菲副主任医师介绍，“慢性皮肤病冬病夏治的疗程并不固定，要根据人群特点、病程等因素来决定。一般来说，儿童青少年或病程不长的患者，一个夏季接受3~5次治疗即可；对于中老年患者、病程较长、病情较重的患者来说，建议以3个夏季为一个治疗周期。”
郭菲提醒，
三伏贴是冬病夏治的一个常用方法，但不可避免的是，有一部分人会对药物出现过敏反应，出现红肿、红斑、瘙痒、水泡，甚至糜烂等严重情况。在发生过敏反应后，要立即查看过敏程度。在敷贴0.5~1小时后出现轻度红斑、瘙痒，可先将敷贴撕掉，若过敏反应在1小时内自行缓解，这种情况无需紧张，也不用就医；若出现中等程度的瘙痒，影响睡眠、坐卧不安时，应前往医院就医，在医生的指导下使用抗过敏药膏，以局部缓解不适症状；一旦出现红斑、水疱，甚至皮肤糜烂的情况，撕掉敷贴后应立即前往医院接受专业处理，避免因炎热高温加重局部感染。
在上海，夏季通常湿热很重，真菌感染性疾病比较常见，如手癣、足癣、甲癣，或因手足癣感染继发皮肤红肿热痛。在这种情况下，可以用一些中药局部的熏洗或泡洗。郭菲介绍，岳阳医院的院内自制中药制剂“复方透骨草溶液”能够清热除湿、杀虫止痒，浸泡治疗后可软化角质，是夏季治疗角化型手足癣以及治疗手足干燥、脱屑、皲裂等的特效药物。如今，有很多患者会提前用药干预，对下一个阶段的复发有很大的改善作用。
冬病夏治不只是一种治疗手段，更是一种养生保健的理念。郭菲强调：“每个季节的养生要点各有侧重。随着一年四季的轮转，养生应当形成一个‘春生夏长，秋收冬藏’的闭环。日常生活中，大家要顺应时节变化，做到饮食有节、作息规律、适量运动、心情舒畅，将生活中的各个方面同步配合调理，才会达到固本培元、养生防病的目标。”
冬病夏治话健康”上海健康大讲堂由上海市卫生健康委员会指导，上海市爱国卫生运动委员会办公室和上海市健康促进中心主办，杨浦区卫生健康委员会、杨浦区疾病预防控制中心（杨浦区卫生健康监督所）和杨浦区长白新村街道办事处承办。
来源：周到上海?????? 作者：陈里予、瞿乃婴