首先是坡道停车只踩刹车不挂P挡。一般情况下我们在坡道临时停车时，只踩刹车看似省事，但车辆会持续产生向前或向后的牵引力，就算是短暂停留几十秒，到最后，还是会让变速箱内部零件承受持续压力。所以你停车时及时挂入P挡并拉手刹，就能避免这种损伤，这也是很多新手司机最容易忽视的伤变速箱细节之一。

第二是等红灯长时间D挡踩刹车。豪车除外，比如你开的是十几万的家用自动挡车，长时间在D挡踩着刹车等红灯，变速箱油温会慢慢升高，长期下来会加速润滑油劣化，一般现在的家用车变速箱维修一次至少要几千块，规范停车就不会有这笔额外支出了。

第三是空挡滑行下坡。很多老司机觉得空挡滑行能省油，但自动挡车根本不适用，空挡滑行时变速箱油泵供油不足，关键部件得不到充分润滑，尤其是长下坡路段，还会伴随频繁刹车，会让变速箱温度急剧升高。全款买车的话，是可以自己把控驾驶习惯避免空挡滑行，而新手司机容易被老经验误导，像这种空挡滑行的行为，长期下来会让变速箱提前报废，只能花大价钱维修。

第四是硬扛障碍物起步/倒车。如果你开车时遇到马路牙子、小土坡等障碍物，强行用D挡或R挡深踩油门硬冲，主要是变速箱内的离合器片会承受剧烈摩擦，并且有的车型尤其是CVT变速箱，本身就不适合高强度负重，有些车型双离合变速箱倒挡离合器片较小，硬扛障碍物的磨损量相当于正常使用好几年，全款买车的话就更要注意温柔驾驶，避免这种不必要的损伤。

第五是频繁急加速急刹车。因为频繁急加速时，变速箱要瞬间承受巨大的扭矩冲击，急刹车又会强迫变速箱从高挡位快速降挡，哪怕是偶尔几次看似影响不大，到最后，还是会加速内部齿轮和电磁阀的老化。所以你日常驾驶保持平稳加速减速，就能减少变速箱的冲击负荷，这也是保护变速箱的核心技巧之一。

其实不管是新手还是老司机，每个人的驾驶习惯不一样，作为普通车主日常用车，主要根据路况和车辆特性再做操作。如果自己对自动挡驾驶禁忌比较熟悉，开车时多留意操作细节，那就能有效延长变速箱寿命。如果平时开车比较粗心，建议多记一记这些禁忌行为，算下来比起后期动辄上万的维修费要划算不少，那当然是第一时间改正不良习惯。