4分30配速是什么水平 4分30配速是什么水平_汽车保养

创始人

2025-08-31 00:55:02

0次

4分30配速是什么水平？

配速4分30属于中等偏上水平，一般的跑者配速在每公里5–6分钟之间。

如果能在长跑中保持每公里都能跑进5分钟以内，那这样的跑者水平是高于大多数跑者的，

而且实力很强的跑者还有可能达到4分30，这样的话跑全马和半马成绩会很好。

平均配速4分30，也就是五公里下来22.5分，这样的速度如果分享到朋友圈，算很快的。

现在流行锻炼，很多人都会去跑步，偶尔分享自己的成绩，但很多都在30但33分钟之间，快的就在25到30之间。因此，22.5分钟跑完五公里算是快的。

但如果这个成绩在部队、体育生或中学生的眼里，可能就是勉强及格。

在部队中，一般跑五公里都是队列跑，个别厉害的能自己单独跑，都在17，18分钟左右，更厉害的都能17分钟内完成。

而队列跑完五公里，最后一个一般都是21到22分钟左右（掉队的就不说了）。

部队五公里及格是23分钟，也就是说22.5分钟在部队中就可能是最后一个到终点，所以算勉强及格。

大车有自动挡的吗大车有自动挡... 大货车确实配备有自动挡车型，这些车型多数采用AMT变速箱，少数则采用双离合技术。自动挡的便捷性和节油...

帝豪gs变速箱油多久换一次帝... 帝豪gs的变速箱油在正常驾驶条件下，通常建议每行驶12万公里更换一次。然而，如果在恶劣的驾驶环境下，...

大众桑塔纳变速箱油多久更换一次... 大众桑塔纳的变速箱油通常建议每行驶6万公里更换一次，更换量一般在3-5L之间，具体可根据车辆的实际使...

特斯拉哪国产的车特斯拉哪国产... 特斯拉（Tesla）是一家来自美国的电动汽车及能源公司，总部位于帕洛阿托（Palo Alto）。该公...

什么属于子午线轮胎什么属于子... 子午线轮胎，也称为钢丝轮胎，是一种独特的轮胎结构。其构造特点在于由两层或三层钢丝环带交叉贴合于帘布胎...

车钥匙逆时针拧一下是熄火吗车... 车钥匙逆时针拧一下并不是熄火，通常情况下，车钥匙按逆时针方向扭，是扭到ACC挡上，再拧一个挡位即可熄...

车载导航屏幕有时亮有时不亮车... 车载导航屏幕间歇性亮灭的可能原因及解决方案：1. 电源信号线松动：车辆行驶在颠簸路段时，导航背后的电...

方向盘回多少转向灯会灭方向盘... 方向盘回多少转向灯会灭这个问题的答案取决于各个厂家的设计，一般角度在30-50度左右。方向盘是通过花...

ec3充电用多少度电 ec3充... ec3充满电一般是20度左右的电，具体还要根据电池的损耗程度和存电能力计算。电瓶是汽车的重要组成部分...

为什么车加过油后车里一股汽油味... 汽车加油后车内出现汽油味，可能的原因及相应解决办法如下：1. 加油过多，导致汽油溢入炭罐并从通风口散...