自行车骑着特别沉的原因：

1、有可能是时间长了，链条润滑油不够了。自行车所有零部件，除轮胎外链条最易损耗，定期清洁润滑十分重要。因为缺乏保养顺畅度变低，骑行就会变重。

解决办法：定期给链条上油。

2、链条太紧了。自行车链条太紧的话可能会加快链条,飞轮和牙盘的磨损,而且因为链条过短换挡时也不连贯,会出现卡死的情况,一般自行车链条都有固定尺寸的,过长或者过短都会对骑行安全和操作产生影响。单速的自行车链条太紧瞪起来会发出异响。而且很费力。

解决办法：调节链条松紧程度。

3、牙盘扭曲了，链条带动的时候和飞轮之间的角度发生偏离了。牙盘歪的话在骑行时容易脱链，链条和牙盘，后链轮的磨损会更大，导致骑行起来比较吃力。

解决办法：调整牙盘和飞轮之间的角度。

4、极少的一个原因是刚买的新车，不是很适应……或者是那种公路车可调速的，你正好调到快速档，踩起来是吃力点，但速度快。

解决办法：调到低速挡即可。具体操作步骤如下：

（1）、找到车把的调节器。

（2）、转动右侧调节器。

（3）、前齿轮变换。

（4）、转动左侧调节器。

（5）、后齿轮变动。前轮越大，速度越快。后轮越小，速度越快。

5、胎压不足也是导致骑行吃力的因素之一，因为胎压低，你需要更多的力气才能跟上平时正常速度。

解决办法：给轮胎打气。

6、刹车片贴轮圈太近了。无论碟刹还是V刹，刹车片都是尽量靠近碟片或轮圈，以保证最优的制动效果。但是，如果贴的太近，或者轮圈摆偏了，就会导致摩擦而难以前行。

解决办法：调整刹车片位置，或轮圈位置。

7、自行车没有调整到适合自己身材的最佳状态，例如坐垫位置过高或者坐垫位置太靠前了。

解决办法：把自行车调整到适合自己身材的最佳状态。

8、骑行时间过长、距离过远，体力消耗过大，所以感觉吃力。

解决办法：休息一会在骑。

9、前轴、中轴、后轴异常，导致摩擦力增大，踩起来感觉吃力。

解决办法：检查各部位的异常并及时修复。

10、刹车组件没有回弹造成摩擦力增大，摩擦力大，骑起来就需要费很大劲，时间一长就感觉很吃力。

解决办法：检查没有回弹的原因并及时修复。