在一般的城市道路上，普通人平均的骑行速度大约是每小时15千米。这个速度相当于每分钟0.25千米。当然，骑行速度的快慢取决于骑车人的个人技术和路况。如果路况和车况都比较好，骑行速度可以更快。

对于普通人来说，骑普通无变速功能的代步自行车的行驶速度一般在每小时12-20公里之间。

而如果骑带有变速功能的折叠自行车，行驶速度可以达到每小时15-20公里。

骑山地自行车的行驶速度一般为每小时18-24公里。

骑公路自行车的行驶速度则为每小时20-28公里。

值得一提的是，2018年9月16日，45岁的丹妮斯参加了在犹他州邦纳维尔盐滩举行的世界速度挑战赛，实际时速达到了183英里(约296千米)，打破了尘封23年之久的世界自行车陆地时速纪录。丹妮斯在车上配备了一种特殊的双盘传动系统，每踩一圈踏板，都能推动车前进128英尺(约39米)。

虽然正常的骑乘使用不需要任何技术，但在自行车的维护中，对车况的检查是非常重要的。在骑车前，记得检查以下几点：

检查骑乘姿势尺寸：如果你骑的不是专属于自己的车，记得在骑车前将座垫调至适当高度。

检查各部位螺丝松紧：检查前后轮及座垫杆的快拆是否锁紧了，检查车把是否已固定好，其他螺丝是否有松脱情况。

检查轮胎：检查胎压是否足够，不足的话将之打到适当压力，检查胎壁是否有裂痕、割伤，胎纹是否已经过浅，如果必要则须更换外胎。

一般自行车的骑行速度是每小时18-20公里。

脚踏自行车的最高时速为268.831公里，是1995年10月3日由荷兰的弗雷德·罗姆贝尔博格在美国犹他州的邦纳维尔盐滩所创。这一纪录的取得在很大程度上得益于他的前导车产生的低压气穴。而人的正常代步骑行也就是15公里每小时。

自行车是一种减肥的工具。根据统计，75千克重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半千克体重，但必须每天持之以恒。

单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

自行车不仅能够减肥，还能使身段更为匀称迷人。

一般来说，10-20千米的骑行距离与个人体力和路况有关。

大概20千米左右，对于普通人来说，骑行的话。