自动挡起步和停车的步骤如下:启动步骤:(1)先踩刹车,需要挂在N挡启动汽车;(2)再由N挡推入D挡;(3)松开手刹,然后抬脚松开脚刹起步。停车步骤:(1)先踩住刹车,然后拉紧手刹;(2)把挡位推到P挡;(3)慢慢地轻抬脚刹然后熄火。需要注意的是,自动挡没有手动挡的离合器片,所以操作时要格外小心,否则长时间使用会导致变速箱温度过高、动力衔接不充分等问题。在起步时,一定要将挡位推到D挡再松开刹车,否则汽车可能会熄火。而在停车时,P挡是必须的选择,否则车辆可能无法完全停稳,甚至对变速器造成损坏。正确的操作步骤能够延长汽车的使用寿命,提高驾驶安全性。