根据《道路交通安全法实施条例》第六十二条规定,驾驶人连续驾驶机动车超过4小时后,停车休息时间不得少于20分钟。此外,根据《新交规驾驶证扣分细则》,连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的,一次扣12分;连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的,一次扣6分。
造成驾驶疲劳的主要原因有三个:睡眠质量、车内环境和驾驶经历。睡眠质量方面,就寝过晚、睡眠时间不足、睡眠效果差、睡眠环境嘈杂等因素会影响驾驶人的精神状态;车内环境方面,空气质量差、通风不良、温度过高或过低、噪声和振动严重、座椅调整不当等因素也会导致驾驶疲劳;而驾驶经历方面,技术水平低、操作生疏、驾驶时间短、经验少、安全意识差等因素也会增加驾驶疲劳的风险。