以下是丰田C-HR自动挡的挡位使用说明书图解：

1. P停车档

当车辆需要停车时，才可挂入P档。挂入P档时需要踩下制动踏板，并打开点火开关。P档是停车时的首选档位。

2. R倒车档

当车辆需要倒车时，可以挂入R档。但需要注意，车辆需要先停稳才能挂入R档。

3. N空档

在N档时，液力变矩器处于空转状态，动力无法传递到行星齿轮。空挡用于短时间停车时使用。

4. D前进档

所有前进档都可自动换高档和降档，换档时刻取决于发动机负荷、个人的驾驶风格和行驶速度。D档是前进时的常用档位。

5. S运动档

S档是运动模式下的档位，变速箱可以自由换挡。在汽车行进过程中，直接将档把推入S档位，通常用于爬坡和超车。

6. M手动档

换至此档，可以手动增加或降低车辆的档位，更加灵活适应各种路段，增加驾驶者的体验。

7. B制动档

也称动能回收档，一般在混合或纯电车型上出现。挂入B档可以增加车辆续航能力，同时在长下坡时还能有效为车辆提供制动力。

以下是丰田C-HR换挡操作技巧：

1. 换挡拨片的使用

在“D”档位置，踩住刹车，然后往右推动把手，就能切换手动模式。这时候，可以通过方向盘的“+”、“-”拨片进行升降档。手动模式更加贴合实际用车情况，精确控制车辆扭矩与速度。在上坡时，可以用“D-”进行建档。如果发现动力充沛，应该用“D+”进行升档以保护变速箱与发动机。如果坡道陡峭，手动降档还是不够动力，就要使用S档了。

2. 不同路况的档位选择

①上坡：这种路段需要大扭矩介入，可以用“D-”进行建档。如果发现动力充沛，应该用“D+”进行升档以保护变速箱与发动机。假设坡道陡峭，手动降档还是不够动力，就要使用S档了。

②下坡：建议使用“D+”升档，缓坡用3档，陡坡用2档，这样可以保护刹车片提早磨损。2或3档能够满足动力的需求，又不需要1档那么高的扭矩。同样如果遇到车辆越溜越快的情况，也要通过“D-”对车辆进行减档控制。