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创始人

2025-01-09 02:12:03

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芒种与夏至，两者皆为夏季的节气，人们常在这时期感到显著的疲劳。民间谚语“芒种夏至，有吃懒去”便形象描绘了这种疲态，即使美食在前，也提不起兴趣。为应对此现象，我们应维持一种健康且积极的生活方式。

这句谚语源自于客家，大意指在芒种和夏至这两个节气，人们即使有东西吃，也会懒得去吃，深刻反映了人们在这两个节气中的疲惫感。这是一个普遍现象，接下来我们将一起探讨其背后的原因。

为何人们在芒种和夏至会感到懒散呢？有谚语描述：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推。”这短短几句话，生动描绘了夏天人们普遍的疲态。其原因是，夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。所以此时，人会感到四肢困倦，萎靡不振。这就是夏天容易使人懒散的原因。

为防止夏季的懒散现象，我们在日常生活中应该怎么做呢？首先，保持轻松、愉快的心情至关重要，这样有助于气机的宣畅和通泄自如。其次，生活作息上应晚睡早起，多呼吸新鲜空气，适当接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。中午时段可适当小憩以消除疲劳。在饮食方面，养生专家普遍认为应以清淡为主。大医家孙思邈提出“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，即应多选择清淡的食物，并避免过咸、过甜的食物。适量运动也是维持身心健康不可或缺的。

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