春分养生宜忌切勿选择过于滋补的食材春分养生宜忌切勿选择过于滋补的食材_汽车保养

春分养生宜忌切勿选择过于滋补的食材春分养生宜忌切勿选择过于滋补的食材

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2025-01-08 19:02:35

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春分时节养生讲究宜忌，如何选择合适的食材？

春分是春季里最独特的节气，也是养生价值最高的时节。在饮食方面，要戒酸增辛，助肾补肝，同时要注意健运脾胃，健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒，力求中和，可根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，切勿选择过于滋补的食材，否则只会适得其反。烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止因此类菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒。食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补的目的。白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等，有补虚损、降血压、凉血止血的功效；春笋性味甘寒，具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功效，都是春分宜食之品。

春天不仅是万物复苏的季节，也是精神疾患多发的时候。春分时节切忌大喜大悲，否则不利于肝气的疏泄。可利用春光明媚时多做户外活动，或与好友结伴郊游，以保持身心平衡，顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，同时保证睡眠质量，为一年的健康打下基础。

补充水分，避免生气

春天天气干燥，体内水分容易流失。如果身体得不到足够的水分，就会变得干燥和愤怒，不利于身心健康。因此，在春天要注意补充水分，多喝热水，多吃新鲜蔬菜和水果。如果身体缺水，很容易便秘和排便困难。

保湿皮肤，早晚使用保湿护肤品，以防止皱纹、痤疮、黑头等。爱美的女性也应该注意防晒霜。如果你想拥有白皙的皮肤，应该在春季做好防晒霜。

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