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创始人

2025-01-08 13:41:55

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2022年处暑时节

2022年8月23日11点15分59秒，我们迎来了处暑节气，这是农历壬寅年七月二十六号，星期二的时刻。处暑，标志着炎热夏季的结束，天气开始由热转凉，白天虽然仍然热，但早晚已有凉意，昼夜温差加大，降水减少，空气湿度降低。这是大自然的一个转折点，阳气开始收敛，阴气渐长。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”

防晒不可忽视

虽然秋季的阳光已不如夏日那般炙热，但紫外线的威胁并未减退。特别是在处暑之后，太阳的紫外线辐射指数仍然较大。此时，我们更不能因为天气转凉就忽视了防晒工作。长时间暴露在秋日的阳光下，皮肤可能会出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象。若出现此类情况，应立即停止暴晒，以舒缓、镇定皮肤为主，再选用温和、无刺激的护肤品进行保养。如有需要，可寻求专业医生的帮助。

合理饮食调养身心

处暑时节，饮食调养也同样重要。经过一夏的消耗，人的脾胃功能相对较弱，此时应避免口味过重的食物，以及暴饮暴食的行为。建议选择一些健脾胃的食物，如薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。虽然秋季是食欲逐渐恢复的时期，但并不意味着可以盲目地贴秋膘。因为此时人的胃肠功能尚未完全恢复，若摄入过多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担。因此，贴秋膘需适度，最好等到天气真正转凉后再进行。同时，饮食应以清淡为主，合理搭配营养，减少辛辣、烧烤类食物的摄入，如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等，以保持身体的健康状态。

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