2022年3月5日是九几第几天这天饮食规划是什么 2022年3月5日是九几第几天这天饮食规划是什么_汽车保养

创始人

2025-01-08 09:50:57

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不知不觉，3月份已经悄然而至。春天正式向我们走来，北方的朋友可以明显感受到街边的树木开始发生变化，换掉厚重的棉袄，迎接春暖花开的时节。

2022年3月5日是九九的第三天。九九天是数九天的最后一轮，从3月3日开始，到2月11日结束。当九九天遇到晴空万里、艳阳高照的好天气时，可以出门锻炼或者和朋友去郊区散步，为提高身体素质而努力。

这一天的饮食规划要注意清淡。老年人的慢性支气管炎容易在春季发作，饮食控制至关重要。应多吃保护脾、肾、肺的食物，如枸杞、橙、梨、莲、百合、枣、核桃、蜂蜜等。饮食要清淡，避免吃海鲷、油腻的食物。刺激性食物如辣椒、洋葱、大蒜及甜味和咸味食物也应少吃，以免刺激呼吸道加重病情。

多吃水果是这一天饮食规划的重点。水果富含多种维生素，如香蕉、橙子、柠檬、梨、绿豆等，有助于防治高血压。可以用香蕉皮煎茶，或用芹菜、红枣、花生米等制作营养丰富的饮品。这些有很好的抗高血压效果，适合高血压人群。