2022年处暑气温是多少度？

处暑时，平均气温一般会比立秋降低1.5℃左右。在个别年份，8月下旬华北各地区可能出现连续3天以上日平均气温在23℃以下的低温。不过，华南地区在处暑时仍基本上受夏季风控制，因此华南西部最高气温可能高于30℃，华南东部可能高于35℃。特别是长江沿岸低海拔地区，在伏旱延续的年份里，更可能感受到秋老虎的余威。

2022年处暑后还会热吗？

不一定。南方地区，秋天常常让人感到姗姗来迟。虽然控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但不会轻易让出主导权。在它控制的南方地区，刚刚感受到一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声再次感受到高温天气，这就是所谓的“秋老虎”。如果“出伏”以后继续出现“秋老虎”，往往容易形成夏秋连旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。

处暑后气温如何变化？

1.北方气温下降明显。当冷空气影响我国时，若空气干燥，往往带来刮风天气。若大气中有暖湿气流输送，往往形成一场像样的秋雨。每每风雨过后，特别是下雨过后，人们会感到较明显的降温。故有“一场秋雨（风）一场寒”之说。北方南部的江淮地区，还有可能出现较大的降水过程。气温下降明显，昼夜温差加大，雨后艳阳当空，人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说。

2.南方感受“秋老虎”。夏季称雄的副热带高压，虽说大步南撤，但绝不肯轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地区，刚刚感受到一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声再次感受到高温天气，这就是所谓的“秋老虎”。虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

如何养生？

1.早睡早起防过凉。处暑过后，早晚温差加大，如果对夏秋之交冷热变化不适应，一不小心就容易引起感冒、肠胃炎等呼吸系统和消化系统的疾病。建议每天多睡1个小时，争取晚上10时前入睡最好；并要早睡早起，还要适当午睡，这有利于化解困顿情绪，特别是老人。在生活起居上，应注意预防过凉、过寒，尽量少用空调，经常开窗通风，尤其在晚上睡觉时，应在腹部盖上一层薄被，以防脾胃受寒。

2.滋阴润燥少辛辣。秋燥最易伤人体津液。建议多食蔬菜、水果等含有大量水分的食物，以补充人体的津液，防止自己在随后的日子里因为津气亏虚而患病。可以选择多吃点葡萄、蜂蜜、百合、莲子等清补之品，少吃韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣煎炸的热性食物和调味品，尽量少吃寒凉食物，忌大量生食瓜果。对于脾胃虚寒者，尤其应该谨慎。

3.适当运动排湿热。处暑后，需改变夏季长时间在室内的习惯，可多安排些就地取材的运动，如扩胸运动、擦玻璃、远眺。适当进行户外运动，如快走、登山、打球等，以排除夏季郁积在体内的湿热，提高抵抗力，为即将到来的冬季奠定基础。

4.情绪平稳忌恼怒。立秋后，自然界出现一片秋风落叶的景象，人们易触景生情而产生悲伤的情绪，这不利于人体的健康。因此，处暑时要注意收敛神志，使神志安宁、情绪安静，切忌情绪大起大落，平时可通过听音乐、练习书法、钓鱼等方式以安神定志。

总之，谨记“处暑秋冻适增衣，重在养阴护阳气，早睡早起调情绪，气候变数湿热雨，登高练操除浊气，清热安神银耳蜜”，就能掌握处暑养生的要点。