2022大雪大寒节气养生推荐八大肉类

羊肉——驱寒佳品

冬季寒冷，对于怕冷的人来说，羊肉是暖身驱寒的佳品。其性温，能够为人体增加热量，是理想的冬季滋补食材。适当喝一些羊肉汤，可起到滋补强壮的作用。

鸭肉——滋阴佳品

鸭肉营养物质丰富，脂肪少，滋阴效果极好。适合容易上火、体内有热的人群食用。对于出现水肿、低烧、食欲不振、排便困难等问题的人，建议多吃鸭肉进补。

牛肉——补虚佳品

牛肉是身体虚弱者的理想食材。其蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。对生长发育及手术后、病后调养的人，牛肉在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有高胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人应适量食用。

鹅肉——益气佳品

鹅肉是非常滋补的食材，具有补虚益气、解五脏之热等功效。消瘦、乏力的人可以食用鹅肉来补充营养。鹅肉中含有大量的氨基酸、蛋白质等人体必需的营养物质。

鸽子肉——进补佳品

鸽子肉是进补的最佳食品选择之一，尤其适合冬季食用。其营养丰富，适合体质虚弱的人群，如老年人和小孩。对于患有疾病的人群，鸽子肉也是一种很好的进补食材。

猪肉——滋阴润燥

猪肉瘦肉中含有丰富的蛋白质和血红蛋白，可起到补铁的作用，预防贫血。中医上认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。

鸡肉——补虚养身

鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症状有很好的食疗作用。去皮的鸡肉含有高蛋白低脂肪的特点，是健康的肉类选择。

鱼虾肉——补充微量元素

鱼虾肉类含有丰富的微量元素，如钙、铁、锰、铜、锌、碘等，是人体必不可少的营养物质。每周适量食用2-3次即可满足需求。但由于海洋污染问题，过量食用可能对脾胃带来损伤，诱发胃肠道疾病。