在冬季，气温的下降让我们的身体感觉更加寒冷，特别是女性容易出现手脚冰凉的现象。那么，如何解决这个问题呢？下面介绍6种食物，让你全身暖起来。

首先，动物肝脏是不错的选择。动物肝脏不仅香味扑鼻，而且营养价值非常高。其中铁元素含量极高，而且吸收利用率也很高。特别是猪肝，铁的含量几乎是牛肉的8倍，还有人体容易消化吸收的血红素铁，可以起到非常好的补血养气的作用，对于手脚冰凉的女性来说，是个非常不错的补品。

其次，羊肉也是一种很好的选择。羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

另外，红枣生姜茶也是一个不错的选择。红枣、红糖本身就有益气养血之功效，再加上驱寒的生姜片，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善。有研究证实，生姜片所含的姜辣素对心脏及血管运动中枢有直接的兴奋作用，可使血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，从而改善体表循环，使人感觉身体温暖。

此外，桂圆也是一种非常好的选择。桂圆含有多种营养成分，对人身体健康十分有益。据《济生方》中的一个归脾方记载：桂圆具有治疗气血不足、爱生病、弱体质的人群，而且非常适合气血双虚、手脚冰凉的人群食用。

另外，牛肉也是一种不可缺少的温补食物。牛肉里含有大量的锌和铁。锌可以促进白血球的生长，帮助身体，防止有害物质入侵，而且铁可以生成红细胞，防止贫血，这些元素都是身体在运作的过程中必不可少的。另外牛肉属于温补食物，多吃牛肉可以补肾以及御寒。

最后，豆腐也是一个很好的选择。豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说，特别能起到补铁补血、加强营养的作用，从而达到暖身的效果。

总之，以上6种食物都可以帮助你暖身，让你在冬季感觉更加舒适。试试这些食物，让你的冬天不再寒冷！