2021年霜降节气及养生指南
2021年10月23日,我们将迎来霜降节气,这是二十四节气中的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气。在这个时节,万物毕成,阳下入地,阴气始凝,天气渐寒。那么,霜降节气有哪些特点,我们又该如何养生呢?接下来就让我们一起探讨。
霜降节气特点明显,早晚天气较冷,中午则比较热,昼夜温差大,秋燥明显。需要注意的是,霜降并不是表示进入这个节气就会“降霜”,其实“霜”也不是从天上降下来的,“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结而成的。
在霜降时节,养生方面需要注意以下几点:
1. 饮食调养:中医认为,霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡,避免过度进补。
2. 起居有序:穿衣要保暖,早晨莫贪睡。随着天气渐寒,要注意增添衣物,防止感冒。
3. 适当运动:注意动与静的合理安排,霜降一般在农历九月,一片秋高气爽的景象,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选择登高、踢球等运动。
4. 保持良好心态:霜降过后,小草开始慢慢枯黄,树叶也开始渐渐飘落,触景生情,人们会变得忧思起来。因此,保持良好的心态,因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心,是养生保健不可缺少的内容之一。
此外,在中国的一些地方,霜降时节还有吃红柿子的风俗。在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。