2021年霜降节气是几月几日 霜降养生注意事项有哪些 2021年霜降节气是几月几日 霜降养生注意事项有哪些
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2024-12-29 09:02:35
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2021年霜降节气及养生指南

2021年10月23日，我们将迎来霜降节气，这是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。在这个时节，万物毕成，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒。那么，霜降节气有哪些特点，我们又该如何养生呢？接下来就让我们一起探讨。

霜降节气特点明显，早晚天气较冷，中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。需要注意的是，霜降并不是表示进入这个节气就会“降霜”，其实“霜”也不是从天上降下来的，“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结而成的。

在霜降时节，养生方面需要注意以下几点：

1. 饮食调养：中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡，避免过度进补。

2. 起居有序：穿衣要保暖，早晨莫贪睡。随着天气渐寒，要注意增添衣物，防止感冒。

3. 适当运动：注意动与静的合理安排，霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。

4. 保持良好心态：霜降过后，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。因此，保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一。

此外，在中国的一些地方，霜降时节还有吃红柿子的风俗。在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。

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