重阳节是一个有着丰富含义和风俗的节日。那么，在这个节日到来时，我们应该如何了解它的来历和风俗呢？

重阳节自古以来就有登高望远、赏菊吟秋的习俗。随着我国老年人口的增加，1989年我国把重阳节定为“老人节”，倡导全社会树立敬老、孝老、爱老的风气，加强对人们的思想教育。

重阳节的含义

重阳节在民间有着丰富的文化内涵，它代表着人们对于敬老、孝老、爱老的重视。登高望远、赏菊吟秋是重阳节的传统习俗，也是人们对自然的感悟和对生活的热爱。

重阳节的风俗

1. 祭祖

重阳节是我国的祭祖传统节日之一。古代民间就有祭祖祈福的传统。无论是祭祖活动还是登高远望，其最根本的作用是增强人们文化认同感，加强家族和社会的凝聚力。

2. 赏菊

重阳日，历来就有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节。赏菊习俗源于菊文化。从三国魏晋以来，重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚。

3. 辞青

古人把重阳与上巳（或清明）作为对应的春秋大节。如果说上巳是人们度过漫长冬季后出室畅游的节日，那么重阳大约是在秋寒新至、人们即将隐居时的具有仪式意义的秋游。因此，重阳节有“辞青”的风俗，即告别秋天，迎接冬天。

重阳节的养生方法

饮食清淡，预防秋燥

在重阳节前后，秋燥明显。预防秋燥应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃富含维生素、矿物质的食物。

注意保暖，适时添衣

重阳节前后，温差变化很大，要注意及时添衣保暖，防止感冒发生。例如用冷水洗脸以加强人体的抗寒能力；勤晒被褥让紫外线杀菌；多喝热水促进新陈代谢。

早睡早起，适当午睡

《黄帝内经。素问。四气调神大论》中说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒长，这对身体健康非常有益。