大寒养生注意什么？大寒以后还会冷吗天气转暖了吗？2021年农历十二月的到来意味着这一年也即将接近尾声，每天的天气也不同，每一天都是不一样的日子，和小编一起了解大寒这个节日吧。

大寒养生的基本原则应以藏热量为主，植物的根茎是温藏能量的仓库，多吃根茎类的蔬菜，如芋头、番茄、山药、土豆、南瓜灯，它们所具有的丰富的淀粉及多种维生素、矿物质，可快速提升人体的抗寒能力。

大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处，特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚。

大寒时节，切忌运动过量，出汗太多，避免阳气随汗液而出，受到损伤。锻炼应选在广场向阳的地方进行，运动项目可根据自己的喜好，选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度根据自己的身体状况而定，以微微出汗最好，雾霾、下雪天，最好暂停锻炼。

每年的小寒节气从1月57日开始，一个节气约15天，中旬恰在小寒节气之内；因此，对北方大部地区来说，小寒的确冷于大寒。但对于南方大部地区来说，却是大寒节气时最冷；南方的大寒节气一般从1月20日开始，1月下旬恰是南方一年中最冷的时段。

2022年大寒时间：1月20日 10:38:56，农历 2021年十二月(小)十八

2023年大寒时间：1月20日 16:29:20，农历 2022年十二月(大)廿九

2024年大寒时间：1月20日 22:07:08，农历 2023年十二月(小)初一

2025年大寒时间：1月20日 03:59:52，农历 2024年十二月(小)廿一

2026年大寒时间：1月20日 09:44:39，农历 2025年十二月(小)初一

2027年大寒时间：1月20日 15:29:32，农历 2026年十二月(小)十三

2028年大寒时间：1月20日 21:21:37，农历 2027年十二月(小)廿四

2029年大寒时间：1月20日 03:00:32，农历 2028年十二月(大)初六

2030年大寒时间：1月20日 08:54:01，农历 2030年十二月(大)十七

2031年大寒时间：1月20日 14:47:33，农历 2031年十二月(小)廿七

2032年大寒时间：1月20日 20:30:53，农历 2032年十二月(大)初九

2033年大寒时间：1月20日 02:32:20，农历 2033年十二月(大)二十

2034年大寒时间：1月20日 08:26:49，农历 2034年十二月(大)十二