2021年进入冬天的时间是11月7日，星期日，农历十月初三。预计从12月21日进入数九天开始冷，这是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种节气。在这个过程中，寒极转暖、寒消暖长，人们常把这九九八十一天称作“九里天”、“数九寒天”。那么今年会是寒冬年吗？

目前来看，2021年到2022年的冬天应该不会是寒冬。虽然现在有拉尼娜现象的酝酿，但即使出现了，也未必能改变气温偏高的局面。因此，拉尼娜现象虽然是引发降温的信号，但热依然是它的“顶端”。

冬天保暖是非常重要的，特别是对于头、胸腹、脚和背部。下面是一些冬季保暖的小常识：

1. 头部保暖

医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时散失总热量占60%。此外，天气寒冷会使血管收缩，导致头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。因此，头部保暖非常重要。

2. 胸腹保暖

老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生。因此，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。

3. 脚部保暖

脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染。因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。

4. 背部保暖

中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。

总之，冬季保暖非常重要，特别是对于头、胸腹、脚和背部。我们应该注意保暖，避免感冒和其他疾病的发生。