练车紧张是每个学员都会遇到的问题，但是我们可以通过一些方法来调整自己的心态，让自己更加放松，提高练车效果。以下是一些有效的方法：
- 深呼吸法：找一个安静的地方，站好，微微闭眼，放松，深呼吸。这可以帮助我们放松身心，缓解紧张情绪。
- 精神胜利法：相信自己，告诉自己一定能取得好成绩，保持平常心。这样可以增强自信心，缓解紧张情绪。
- 运动：做一些简单的运动，比如俯卧撑，来回跑等等。这可以帮助我们放松身心，缓解紧张情绪。
- 自我暗示法：通过进行心理暗示，可以缓解紧张情绪，相信自己。没有什么是不可能的。
- 多练习考试项目：熟悉了就不会紧张了。多练习考试项目，可以增强自己的自信心，缓解紧张情绪。
- 和学员交流：和一起练车的学员交流，可以缓解紧张情绪。缓解考试时心理压力的注意事项：无论是驾驶练习还是考试，都要做好心理调整。不要紧张。很多同学因为紧张，脑子一片空白，考试的时候都忘了自己以前在做什么。在培训前或培训前回忆过去实践中的成功经验，有助于树立正确的自我认知，增强应试信心，减缓或克服考试焦虑，以新的心态、新的精神面貌出现在考场上。如果考前紧张，可以先深呼吸平复心态，然后集中精力做好每一个动作和技术要领。
