科目三降挡速度要求非常明确。在减档时，先轻点刹车降低车速，然后根据车速降到对应的速度区间，选择挂入合适的档位。具体而言，当车速降至40公里/小时时，挂入四档；车速降至30公里/小时时，挂入三档；车速降至20公里/小时时，挂入二档；车速降至10公里/小时时，挂入一档。
在加档时，先轻踩油门加速，根据车速提升到对应的速度区间，选择挂入合适的档位。具体来说，当车速达到15公里/小时时，挂入二档；车速达到25公里/小时时，挂入三档；车速达到35公里/小时时，挂入四档；车速达到45公里/小时时，挂入五档。
此外，不同挡位的速度要求包括：
1、一挡：通常在起步、爬坡时使用，行车速度约为15公里/小时。
2、二挡：作为起步后加速的过度挡位，用于低速前进或爬小坡，车速一般约为20公里/小时。
3、三挡：适用于市区、乡村道路行驶，速度应在20到40公里/小时之间。
4、四挡：当车速在40到60公里/小时之间时，可以切换到四挡。在科目三考试中，通常从一挡升至四挡，然后再从四挡降至一挡，很少使用五挡行驶。
5、五挡：当时速超过60公里/小时时使用该挡位，通常在高速公路行驶时使用。
