自行车ftp多少算入门 自行车ftp多少算入门 自行车ftp多少算入门
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2024-11-07 14:03:38
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入门级别的自行车FTP一般是指骑行者在一小时内能够维持的平均功率。具体而言，如果你的FTP达到了24或21速，就可以算是入门级别的了。FTP是功能性临界功率的缩写，它是指你当前状态下，在一小时内能够产生的最大平均功率。这个指标对于骑行训练和比赛非常重要，因为它可以帮助你了解自己的身体状况和训练水平。

要计算FTP，可以使用经验公式CP20。CP20是指在20分钟内能够维持的最大功率，通过这个指标可以推算出FTP。当然，要得到准确的FTP值，还需要进行实际的骑行测试和计算。

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