配速3.5是指在跑步时，每公里所需的时间为3.5分钟。对于跑步爱好者来说，这是一个相当高的水平。一般来说，身边的朋友跑步配速基本都是在五六分钟左右的时间，能够跑到四分钟已经属于比较高的水平了。因此，配速3.5可以算是跑步中的大神级别。
如果一个跑步者能够在3.5公里的距离内保持这样的配速，说明他已经具备了相当高的跑步能力。这通常需要经过长期的锻炼和专业的训练才能达到。对于业余选手来说，这样的配速已经接近三级运动员的水平了。
当然，专业的田径运动员和普通人之间的跑步水平是有很大差距的。专业运动员的三千米长跑标准用时范围在12分钟－19分钟，而普通人的标准时间在15-20分钟都是合理的。因此，配速3.5对于专业运动员来说可能只是一个相对较高的水平，但对于普通人来说则是一个非常出色的表现。
