自动挡变速箱油的更换方法有：重力更换法和循环更换法。
其中，重力更换法的缺点是旧油残存量较大，但操作简单，用油量较少，相对来说比较省钱。而循环更换法的缺点是操作工艺复杂，用油量偏多，但旧变速箱油残存量少，新油二次污染不严重。
重力更换法的操作方法是，首先将车子举起来，变速箱一般位于发动机下方，拆下变速箱护板，可以看到一个方盒子，那就是变速箱的油底壳。
变速箱油底壳表面会有一个放油螺丝，拧开放油螺丝，旧的变速箱油就流出来了。在放油前，最好在下面接一个容器收集旧油，这样可以知道放了多少油出来，加新油时也更有把握，也更环保。
循环更换法的操作方法是，首先找到车辆外接循环机的接头，找到接头后确定进油管或出油管，将循环机的管路连接到循环机，往容器中注入自动变速箱油，即可完成更换。在更换过程中，要留意观察管道是否有漏油现象。
需要注意的是，重力更换法和循环更换法各有优缺点，选择适合自己的更换方法可以更好地保护变速箱。
