前阵子，一则被好朋友“跳赞”的帖子，火了。

博主称，她与三个好友夜游西湖，大伙都拍了不少照片发朋友圈。

结果半小时后一看，她们共同的一位好友，给其他三人都点了赞，唯独跳过了自己的那一条。

气得博主当时就没有心情继续玩了，但她又不好意思说，只能将这件事暗暗压在心头。

她越琢磨越难过，“明明都是好朋友，凭什么冷落我？”“难道我被她屏蔽了？”“我哪里得罪她了吗”……几天后，博主实在内耗地不行，这才发帖吐槽。

谁料帖子一出，竟引发网友们的集体共鸣，更撕开了互联网社交的华丽面纱。

有人说，平时浏览朋友圈，都像“批奏折”，挨个点赞、评论，但轮到自己发了，好友们却一个个玩消失，让人非常不爽。

有人说，朋友圈点赞也透露着人情世故，你以为“互赞”是一种礼貌的回应，别人可能压根瞧不上你，懒得和你互动；

还有人说，微信里一股班味，朋友圈全是广告，早就没了分享的那份心，朋友圈关闭好几年了……

原来，天下人“苦朋友圈久矣”！

01

多年前，大家刚用微信时，朋友圈用来分享快乐，记录生活。

然而不知道从什么时候起，朋友圈变得面目全非，让人颇感压力。

生怕说错话，被领导同事看见，生怕做错事，引来嫉妒、反感。

曾经，朋友圈出现过一个bug，就是私密发的圈，也能被人看到。

那一会，好多人慌了神，忙不迭地开始删自己的分享。

过去那种发圈的坦率，早已被各种担心取代。

想发圈，顾虑重重，刷微信，也是越刷心情越复杂。

看见人家买房买车，心中不免焦虑；

看见人家秀恩爱晒幸福，又暗自伤神。

如今的朋友圈，不再是虚拟世界里的乐园，反而成了内耗发源地。

看过一个帖子，网友@文文的分享，令我感同身受。

一次，她发现了一家口味不错的粤菜馆。

就附上定位，发了圈，还配文“是等了一个小时也值得的程度”。

发圈时，她心中满是欢喜，发圈后，几分钟看一次手机，盼着有人分享这份喜悦。

结果令她大失所望，整整一个下午过去，一个赞，一条留言都没有。

随即她开始紧张：文案有问题吗？定位不对吗？有炫耀之嫌吗？

如果现在删掉，显得自己多脆弱似的，不删，这条朋友圈意义在哪？

果真是，一条朋友圈扯出八百场内心戏。

我自己也碰上过这种糟心事。

一年公司团建，去一个森林公园。

那天，我很有兴致地拍照，晚上回家后，又一一修图，最后按路线排放了人物和景物的顺序。

十点整的时候，我按下发送键，一条完美到爆的九宫格，就这么水灵灵地发出去了。

不出几分钟，同事们就纷纷点赞，我虚荣心大大被满足。

但不一会，有人留言说：精修的朋友圈，毛坯的人生。

对方可能只是玩笑一把，但我心里却别扭起来。

许是夜深人静了，我竟开始难过：

为什么为了一条朋友圈竟如此造作？

为什么不好好享受过程，一路上只顾着拍照？

为什么过着毛坯的人生，却在精修朋友圈？

一连串“为什么”，在那个晚上，让我失眠。

《数字化孤独》一书中说：

“在过去的十年里，人们越来越依赖于通过科技来建立、维持社交关系，但我们反而变得更不快乐……如今，人们只获得了少量的多巴胺（一种与奖励机制相关的化学物质），却没能获得大量的催产素（与爱有关的荷尔蒙）。”

人，毕竟是一种社会动物，无论现实还是网络，都会陷入人际关系的旋涡。

朋友圈里的点赞、跳赞，说到底都是人与人之间的互动，背后牵扯很多考量。

弄明白“点赞江湖”中的潜规则，或许我们就没这么内耗了。

02

点赞背后，不单单是亲疏远近，更多是利益考量

有人说，成年人的世界里，朋友圈是最复杂的地方。

每当你做了分享，那些秒赞的人，大都与你是“利益共同体”。

要么是有工作交集的人，要么是有生意往来的客户；

要么就是能为彼此提供情绪价值的家人、朋友。

作家大冰说：这是个需求决定关系的时代。

在这个世界上，关系的本质，正是价值互换。

也就是说，朋友圈没有无缘无故的赞，微信好友也是心中有杆秤。

自媒体人@老张，曾是一家外企白领，主要负责维护公司的代理商。

他微信好友，最多的时候，有一千多人，随便发条朋友圈，都几十个赞。

尤其是事业上升期，他升任区域总经理后，朋友圈那叫一个热闹。

就连他吐槽辅导孩子写作业这种鸡毛蒜皮，都有一堆人留言支招。

但是，当他裸辞创业，又创业失败后，朋友圈忽然变了天，冷得不行。

且不说点赞聊聊无机，且不说有人故意跳赞，很多人都背地里把他删了。

老张就很感慨：这世上，没人会一直为你捧场。

永远不要盲信一段关系，朋友圈也不存在凭空而来的交情。

所谓的“点赞之交”，也需要彼此价值感做支撑。

博主@安西南大学毕业后，和一位朋友一起创业。

每当遇到困难，两人都会互相打气，然后加班加点讨论方案。

随着时间的推移，他们的公司逐渐壮大，收入也跟着水涨船高。

一次，公司遭遇严重的财务危机，朋友二话不说，卖了自己的房子填补资金的坑，博主也毫不犹豫拿出自己所有积蓄，帮公司渡过难关。

十多年时间里，两人携手并进，关系比亲兄弟还亲，社交平台的互动也十分密切。

朋友圈，是社会的缩影，好友之间的互动，也暗藏着成年人的社交规则。

要对彼此有用，才能互相关照。

03

回归真实生活，不要只活在朋友圈中

还刷到过一个帖子，博主讨论了一个不少人纠结的问题——

要不要关闭朋友圈？

博主自述，有一段时间，她一打开朋友圈整个人就非常焦虑。

一起毕业的同学买房又买车，她还在为下个月的房租焦头烂额；

同期做短视频的同行又出爆款了，她的稿子第三次被客户打回了；

又一个朋友官宣二胎，而她还在面对父母的催婚……

看到大家都在闪闪发光，她觉得自己很失败很受挫。

而一塌糊涂的生活中，她又倍感孤独。

大家好像在朋友圈躲着她走，“跳赞”的事也一次次发生。

朋友圈令她越来越痛苦，一个冲动，她就把朋友圈关了。

最开始，看手机的惯性使得她浑身不自在。

为了戒掉这个毛病，她就故意给自己找事做。

打扫卫生、烹饪美食、户外健身、约朋友逛街，看电影、听音乐会……

日子眼见一天天充实起来，她也不知不觉地放下手机，全身心投入生活。

如今，朋友圈已关闭了三年之久，她整个人都好多了。

有人说，朋友圈看似重要，却也是虚拟世界的一角。

我们的主线任务，还是回归现实，把小日子过好。

工作上干得出色，家庭上充满幸福，人就不会患得患失。

有分享和记录的心情，就发发圈，坦坦荡荡，轻轻松松；

不想被打扰，不想受影响，那就关闭朋友圈，也未尝不可。

《纽约客》的撰稿人凯尔·查卡，有个观点：

社交工具只是工具，人生活的目的，是获得真实的平静与幸福。

看淡朋友圈，也看轻无所谓的关系。

去具体的生活中做具体的事，就能摆脱焦虑与内耗。

04

写在最后

有人说，对待朋友圈的过程，就是一个人渐渐成熟的过程。

最开始，咱们每天有分享不完的蓝天白云，文案也写得十分走心。

当经历一次次失望后，又开始害怕被凝视，担心被误解。

于是，朋友圈的分组越来越多，好友设置越来越复杂。

直到最后将自己的生活和情绪，彻底隐藏起来。

说实话，我也是朋友圈中“沉默的大多数”。

除了偶尔分享自己的文章，转发孩子的兴趣班活动，基本没别的内容。

再加上好友不多，所以我朋友圈点赞，少之又少。

但我日子过得很充实，日程安排地满满当当，每天都高质量地度过。

其实，发不发朋友圈，有没有人关注，不重要。

重要的是，把朋友圈之外的生活，过得漂亮。

抓住真实的幸福，才是我们人生的主线任务。

与朋友们共勉。