更换自动变速器油的流程是：

1. 放掉旧自动变速器油

首先，需要放掉旧自动变速器油。这一步是为了确保自动变速器内部的旧油被完全排出，为新油的注入做好准备。

可以使用专业的自动变速器油排放工具，将旧油从自动变速器中排出，确保完全清除旧油。

2. 拆下自动变速器底壳上的放油螺栓

接下来，需要拆下自动变速器底壳上的放油螺栓。

这一步是为了让旧油从自动变速器中流出，以便更好地更换新油。使用专业工具拆下放油螺栓，确保旧油被完全排出。

3. 用压缩空气从加油口将液力变矩器里的油吹出

然后，用压缩空气从加油口将液力变矩器里的油吹出。

这一步是为了清除液力变矩器内部的旧油，以便更好地更换新油。使用专业工具将压缩空气注入液力变矩器，将旧油吹出。

4. 加油时，注入自动变速器油至规定的油面高度

接下来，需要将新的自动变速器油注入至规定的油面高度。这一步是为了确保自动变速器内部有足够量的新油，以便保证自动变速器正常工作。

使用专业工具将新的自动变速器油注入自动变速器中，确保油面高度达到规定标准。

5. 将油全部放掉，重复一、二、三步骤

然后，将新油全部放掉，并重复上述步骤，以确保所有旧油被完全排出，新油被完全注入。

这样可以保证自动变速器内部的油被彻底更换，达到保养自动变速器的目的。

6. 启动引擎，移动所有挡位后回到P挡，此时如油面低，应继续加油至规定油面高度即可

最后，启动引擎，移动所有挡位后回到P挡，此时如油面低，应继续加油至规定油面高度即可。

这一步是为了确保自动变速器内部的油量达到标准，以保证自动变速器正常工作。如果油面低于规定标准，需要继续加油，直到油面高度达到规定标准为止。

变速器油是保持排挡系统清洁的油类用品，能起到保证变速箱正常工作并延长传动装置寿命的作用。

因此，定期更换自动变速器油非常重要，可以保证自动变速器的正常工作，延长传动装置的寿命。