手自一体降挡超车的方法是:首先,将挡杆挂至D挡;接着,将挡杆右移挂至加减挡区域切换成手动模式;然后,往下拨降挡位,打开转向灯;最后,踩下油门,即可完成超车。手自一体是一种结合了手动变速与自动变速功能的装置,其组成部分包括普通的齿轮箱、电子控制离合器、自动换挡操纵机构以及电子控制部分。手自一体的挡位分为P为驻车挡、R为倒车挡、N为空挡、D为前进挡、S为运动挡。手自一体的变速器能够根据车速和发动机负荷自动选择合适的挡位,同时也能够手动控制换挡。这种变速器的优点在于能够提高驾驶的舒适性和操控性,同时也能够降低油耗。总的来说,手自一体变速器是一种非常实用的汽车技术。