汽车靠枕的调节步骤：
1. 调整座椅角度：首先，需要调整汽车座椅的角度，使背部尽可能保持直立。座椅靠背的角度并不是越直越好，而是应该微微后倾，这样更有助于保持舒适的驾驶姿势。同时，要确保靠枕的高度与头部平齐，这样才能为头部和颈部提供足够的支撑。
2. 靠枕中部对齐头部：靠枕最柔软且保护程度最高的部位通常位于中部，因此，在调整靠枕高度时，应确保这一部位与头部对齐。这样，在发生碰撞时，靠枕能够最大限度地吸收冲击力，保护乘客的安全。
3. 缩小后脑与靠枕的间距：为了增加靠枕对头颈部的缓冲作用，应尽可能缩小后脑与靠枕之间的间距。这个间距最多不应超过4厘米。通过调整靠枕的角度和位置，可以实现这一要求。
4. 检查插销卡位稳固性：在调整完座椅角度和靠枕高度后，务必检查插销卡位的稳固性。要确保靠枕能够牢固地固定在相应高度的卡位中，不会出现摇晃的情况。同时，两根插销插入的长度应该相等，以确保靠枕的稳定性和安全性。
