手自一体手动挡换挡技巧如下：
1、在下坡时，自动挡车辆速度会自动提升，需要不断点刹车来控制速度。而如果是手自一体车辆，需要先切换到手动模式，再按照手动挡的驾驶方式进行操作，等驶入平缓道路再切换回自动挡。
2、过弯道时，自动挡车辆挡速较低，需要加速时消耗大量燃料且时间较长。而手动挡车辆可以通过减挡利用发动机制动减速。手自一体车辆可以在过弯道时切换到手动模式。
3、溜车时，自动挡车辆需要不断踩刹车，但反应能力会降低，危险性增加。而手动挡车辆可以缓缓变挡，安全性能更高。手自一体车辆尽量切换到手动模式。
