大众宝来离合器的调整可以通过以下步骤进行：
1. 调整离合器控制部分：对于机械式离合器，可以通过调整离合器拉线的松紧度或改变拉线长度（即改变力臂）来实现离合器的轻重调节。
2. 维修和更换相关零件：若离合器过重，可能是由于离合器压片、离合器压盘或分离轴承等部件出现故障或严重磨损。这些部件通常被称为“离合器三件套”，并且都是消耗品，需要定期检查和更换。
3. 替换“离合器三件套”：很多时候，离合器过重的问题都可以通过更换“离合器三件套”来解决。由于这三个部件的使用寿命相近，因此建议在更换时同时进行，以确保离合器的正常运作。
4. 调整离合器助理泵的推杆：这个推杆位于变速器的侧边。调整时，需要先松开固定螺母，然后旋转推杆，使其向压盘方向推进，以减少前端空行程。
5. 增加垫圈：在调整过程中，可以添加垫圈来进一步减少前端空行程。这样可以使抬脚即走，同时总行程也会相应缩短。
