大寒时节如何养生？大寒节气的养生要点 大寒时节如何养生？大寒节气的养生要点
创始人
2025-01-07 14:11:54
0次
大寒，作为二十四节气中的压轴节气，标志着一年的终结。据古典《三礼义宗》所述：“寒气之逆极，故谓大寒也。”此时，天寒地冻，寒风凛冽，河流湖泊多被坚冰覆盖，民间有“大寒年年有，不在三九在四九”之说。今年大寒恰逢四九天，养生之道尤为重要。
大寒节气养生之要
早睡早起
大寒时节，应顺应冬季闭藏的特性，早睡早起。早睡可养阳，晚起可养阴，使精气内聚以润五脏，从而增强身体的免疫力。每天多睡1小时，有助于身体的阴阳平衡。
食补为主
“药补不如食补”，大寒时节的饮食应以进补为主。由于此时寒冷加剧，人体热量需求增加，多摄取脂类食品如羊肉、狗肉等，并配合药膳进补，可达到很好的养生效果。
御寒保暖
俗话说，“大寒大寒，防风御寒”。此时养生重点在于防寒防病。应随时增减衣物，出门时务必戴口罩、帽子和围巾。坚持用冷水洗脸、热水泡脚，可预防感冒等呼吸系统疾病。
睡前泡脚
“寒从脚起，冷从腿来”。养成睡前泡脚的习惯，对畅通血脉、改善睡眠质量大有裨益。尤其对于夜间久坐工作的人群，睡前热水泡脚更为重要。
适量运动
“冬天动一动，少闹一场病”。冬季人们容易懒散，缺乏运动会导致身体状况下滑。适量运动能疏通血管，减少疾病发作。
保持心情愉悦
“暖身先暖心，心暖则身温”。保持心情舒畅、心境平和，能使体内气血和顺，增强身体抵抗力，达到“正气存内，邪不可干”的效果。
相关内容
热门资讯
车门喷漆需要多少钱 车门喷漆需...
车辆在行驶过程中，难免会遇到小刮小蹭，这时可能需要对受损部位进行喷漆修复。那么，针对车门喷漆，我们大...
代驾软件哪个好 代驾软件哪个好...
虽然现在市场上有许多代驾平台，但并不是每个都是正规和可靠的。那么，哪个代驾软件更好呢？1. E代驾是...
换发动机不如修发动机 换发动机...
在面临发动机问题时，车主们常常陷入两难境地：是选择换发动机还是修发动机？实际上，这两者之间的差别显著...
拆车件发动机可靠吗 拆车件发动...
对于汽车拆解后的发动机是否可靠，答案是不尽相同的。大部分的拆车发动机其实并不具备可靠性，因为这些发动...
众星电动车质量怎么样 众星电动...
众星电动车是一家具有深厚历史底蕴和较大规模的企业，创立于1991年，占地面积达到25万平方米。这家公...
检测车辆多少钱 检测车辆多少钱...
汽车之家的汽车问答系统为您提供有关汽车年检费用的相关信息。根据不同的车型，汽车年检的费用在300~6...
Lyft、Uber牵手百度，无...
文/熊逾格 编辑/子夜 20天，“中国变量”正在改变无人驾驶全球格局。 2025年8月5日，萝卜快跑...
开个租车公司大概要多少钱 开个...
想要开一家租车公司，大概需要投入50万到100万元左右，如果选择加盟的方式，费用会有所不同。具体还需...
买二手摩托车注意事项和手续 买...
对于那些想要购买二手摩托车的车主来说，需要注意一些事项。首先，购买任何二手车辆都需要谨慎，因为价格便...
2023车辆年检最新标准 20...
随着2023年的到来，汽车年检规定也迎来了新的调整。对于广大车主而言，了解并遵守这些新规定是至关重要...